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网前击球,这六点很重要

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-10-31

很多球友平时站定点练习网前技术,都能练的很好,但一旦应用到实战当中时,经常会时回球不是过高,就是下网。

网前击球,这六点很重要

出现这种情况最主要的原因是上网动作不规范,导致回球质量不符合预期。要知道网前出球想要细腻,步法需要快速稳健。

下面纠正上网动作时易犯的6点错误(以右手持拍为例)

1.左脚跨步上网

前场上网步法,最后一步,如果出左脚击球,动作不协调,身体重心不稳。球友们可以感受一下。

正确:在网前,无论在哪个位置上网,最后一步,应该是右脚,朝向来球方向迈出。

脚步与手臂配合,同时完成挥拍和跨步击球动作。

网前击球,这六点很重要

正手上网

网前击球,这六点很重要

反手上网

2.跨步方向,与来球方向不一致

正确:跨步方向,与来球方向一致。

如果跨步方向与来球方向不一致,会造成击球点角度和位置不好。

网前击球,这六点很重要

脚尖方向指向来球

3.脚后跟触地时,脚尖没有外展。

正确:脚后跟先触地,同时脚尖稍外展。

向前跨弓箭步时,脚后跟部位先触地,同时脚尖稍外展,可以控制和缓解身体前冲的力量;有利于击球后,顺势迅速向反方向的后退回位。

网前击球,这六点很重要

脚的后跟部位先触地,脚尖稍有外展

4.前场击球,没有跨弓箭步,而是站立姿势撅着屁股击球。

正确:跨弓箭步,降低重心击球。

前场击球,不跨弓箭步,以站立姿势撅着臀部击球,会造成身体重心不稳,影响击球的稳定性。

网前击球,这六点很重要

弓箭步演示-左脚拇指内侧“刮”地

5.前场击球时,身体重心滞后。

正确:前场击球时,重心要保持在两腿之间,如果有扑球时,重心应该上网。

网前击球,这六点很重要

抢高点击球-扑球

6.弓箭步,小腿前摆不够,脚尖先触地,膝关节超过前脚掌。

这样会造成膝关节负担过重,导致膝关节损伤。

正确:跨步时,前腿的小腿迅速前摆,以跨步的脚跟先着地,髋部充分舒展,并用左脚拇指根部内侧“刮”拉地面,缓解身体因冲力而过度前倾。

网前击球,这六点很重要

大小腿之间的夹角应大于90度,注意膝关节与前脚掌前后位置

网前击球,这六点很重要

跨步时小腿要充分往前踢

网前击球,这六点很重要

大小腿之间的夹角大于90°

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